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孕妇拉肚子吃什么食物好？孕妇拉肚子吃什么好？

2024-07-10

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孕妇在怀孕期间往往会出现各种不适症状，例如呕吐，身体浮肿，睡眠不好等等，而这些症状都属于比较正常的孕期症状。然而像拉肚子这种情况就比较让人紧张了，所以孕妇出现拉肚子的情况往往就需要好好在饮食上调理。那么孕妇拉肚子吃什么食物好？孕妇拉肚子吃什么好？1、孕妇拉肚子饮食原则孕妇拉肚子时，应食用少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物，如细软少油的米汤、稀粥、烂面以及果汁等。早期吃些清淡米汤，中期好转后最好吃面条等流质食品，这些食物既易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质，又可补充热量和维生素。并注意多补充水分，以免腹泻次数过多而出现脱水。 2、白扁豆粥原料：白扁豆30克，绿豆50克。制作方法：将白扁豆与绿豆用清水泡2小时后，直接放入锅中清水熬成粥即成。空腹随量食服之。功效：健胃、清热、利湿、解毒、止泻。适用于孕妇脾虚泄泻症。 3、胡萝卜汤原料：胡萝卜1根，水适量。制作方法：将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。功效：胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。 4、山药小米粥原料：山药30克，小米30克。制作方法：将山药切碎、炒熟，小米水浸1夜后共煨粥。日服1～2次，空腹服。功效：可补脾益气、温中散寒、涩肠止泻。适用于虚寒久泻。 5、猪肚粥原料：猪肚一个，粳米100克。制作方法：取猪肚1具，洗净后切成小块，与粳米共煨粥。亦可取白术30克、生姜适量煎汁代水，与猪肚、粳米共煨粥。功效：补益脾胃，缓解孕妇拉肚子有效。 6、煮苹果汤原料：苹果1个，食盐适量。制作方法：将苹果去皮，切成小块，放入锅中加清水，少量食盐，也可再加5%糖，煎汤代茶饮。功效：苹果含鞣酸，有止泻作用。 7、石榴茶原料：石榴2个，白糖适量。制作方法：将2个新鲜石榴去皮后取果肉，加水500毫升，小火煎至150毫升，捞取石榴果肉后，加入少量白糖调味，一天内分2~3次饮服。功效：石榴茶具有调理脾胃、收敛止泻的作用。 8、孕妇腹泻不能吃的食物 1、不能吃高脂肪的食物脂肪含量高的各种蛋糕、油条要少吃，饱和脂肪酸含量高的香肠、培根、火腿、烤串之类更需禁止。它们会给肠胃带来负担，加重腹泻，延长病程；同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物等，对受损的消化道也是不利的。 2、不能吃高纤维的食物西瓜、柚子、柑橘、芹菜、菠菜等新鲜的蔬果中含有纤维素较多，会加速肠道蠕动，从而加重腹泻，增加孕妇的肠道负担，不利于其恢复。 3、不能吃甜食糖类食物容易引发胀气，孕妇在腹泻期间，消化能力已经减弱了，如果再食用糖果、巧克力、甜品等含糖量高的食物，那么糖分就会在肠内引发发酵而加重胀气，对病情不利。 4、不能多吃高蛋白食物鸡蛋、肉末等高蛋白食物在肠功能已紊乱的肠道内易发酵腐败，加重腹泻，孕妇在腹泻期间，消化能力已经减弱，因此要少吃这些食物，防止腹泻加重。 5、不能吃通便润肠的食物香蕉、蜂蜜、芝麻等食物都是润肠通便效果比较好的食物，但却不适合拉肚子的孕妇食用，否则会加快肠道蠕动，从而加重腹泻症状，对病情极为不利。 6、不能吃过冷食物冰淇淋、凉菜、凉饮等过冷的食物会刺激胃肠道，使胃肠道的蠕动加快，导致腹泻症状更加严重，所以孕妇在拉肚子时，一定不能接触这些食物。

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