现如今很多人情绪都是容易暴躁型，时不时或者莫名其妙的发脾气，为此身边人也是感到一头雾水...经常情绪暴躁对于我们的生活也是会带来一定的影响，其实在医学上认为，经常情绪不好的话也可能是因为身体的原因哦。下面我们就一起来了解下吧!

钙和镁。 人们都知道，钙和骨骼、肌肉的功能相关，却很少想到，它可能影响神经系统。体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年人缺钙时，则容易出现急躁情绪，容易被惹怒，有点神经质，情绪难以控制。缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好时脾气往往较差。镁是另一种能够帮助对抗压力的矿物质，丰富的镁能减少压力激素的过度分泌。所以平时要注意补充身体内所需要的钙和镁元素是必不可少的。

B族维生素。 当人体缺少维生素B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。维生素B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向。当维生素B12不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况。B族维生素的另一个成员叫烟酸或尼克酸，在严重缺乏时，会引起痴呆和思维混乱。因此平时饮食中应该要注重多摄入一些b族维生素的食物。

通过以上的介绍，相信大家看完以后对于经常情绪暴躁的原因都有了一些了解。原来当我们体内缺少这些营养也是会导致暴躁的，所以希望大家在日常生活中多加注意自己的饮食问题，保持良好的心态!