足三里穴是我们脚掌的一种保健穴位，在两脚的两边都存有，左脚右脚全是需要开展推拿才有实际效果的。根据艾灸足三里穴是有利于提升精力及其增强免疫力的，而且能够 消除疲劳及其滋补肾精等，建议大伙儿应当要挑选好三里穴开展艾炙。下边就要我们来掌握艾灸足三里穴的益处与作用有什么吧。

足三里穴是健康保健穴，如果是健康保健得话，一般是需要两边的，可是如果是病症造成，需要看实际是啥病症，再考虑到选穴的。

艾灸足三里的功效和益处

1、常灸足三里能够 保健养生

能提高精力，消除疲惫，健壮神经，防止衰退，对结核病、风寒感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血以及它症状都是有预防功效。三里之灸能祛病延年，因此 古来把三里灸称为长命灸。

2、有滋补肾精的功效

对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频尿急、尿床、小便堵塞、频繁遗精、阳痿、早泄、哮喘等合理。

3、灸足三里有健走功效

能提升下肢精力，预防四肢肿满、怠倦、股膝酸疼，无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症、脚气、末稍神经炎等均有预防功效。

4、预防胃肠疾病

足三里是肝胆经的穴道，主消化道。有“肚腹收在三里”之说。针对腹部病症，如肠胃孱弱、作用不高、食欲不佳、赢瘦、腹膜炎、肠雷星、腹泻、便秘、消化欠佳、肝脏疾病、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性结肠炎、胰腺炎、肝腹水澎涨、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴非常合理。但胃酸过多空肚时胃烧心者，不适合灸足三里，灸其相邻处阳陵泉穴有良效。

5、一些疑难病症

头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、中风偏瘫等均可灸足三里。

6、其他各种各样慢性疾病

如眼病、眼睛视力减低，鼻病、耳病、过敏性疾病都可以艾灸足三里穴。

艾灸足三里的方式

灸的方式 许多 ，但平常人用灸“足三里”的方式 取保健养生之效，关键有下列二种方式 ：

艾柱灸：取特细之艾绒，制成麦粒尺寸的锥形艾柱，随后把它站立置放于穴道以上，再用线香从顶级轻轻地触碰点燃，使之匀称往下点燃。第一个艾柱燃至一半，知热即用手指吹灭，或迅速食指拇指配合捏起;再将第二个艾柱放到原来地方，燃至一大半，知痛即除掉或按灭;再再次灸第三个艾柱。灸完1个艾柱即是1壮，一般每一次灸9壮，至部分泛红就可以。每个月初一至初八艾灸穴位，艾灸穴位时留意避风港。

艾灸方法：艾灸方法能够 自身实际操作，不需要他人帮助。一般开展柔和灸，实际操作时将艾灸贴一端引燃，指向足三里，约距0.5-1.0寸上下开展熏灸，使病人部分有湿热舒适度就可以，一般每侧穴灸15-20分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔天艾灸穴位一次，一个月十余次上下。老人可于每天睡前30分钟上下艾灸穴位。艾灸穴位时留意避风港。