当身体的体内湿气太重时，人体经常会慢慢松垮，且伴随总想睡觉口臭等问题出現，这时候多服用薏仁米对医治湿寒有非常好的实际效果。薏仁米的服用方法有很多，不但能够和紅豆配搭在一起，熬做成红豆薏米粥，针对讨厌粥类的群体而言，还可以学习薏仁米和新鲜水果的奇特配搭，薏仁米水果羹便是非常好的挑选。

一、食物：

薏仁米、稻米各50克、梨子1个。

作法

血压将薏仁米清洗干净，用冷水侵泡4钟头；稻米清洗干净；梨子清洗，削皮，除核，滚刀块预留。

血液锅置在火上，放进薏仁米、稻米和适当冷水，火灾烧开，转文火煮至小米粒软烂，放进梨子丁烧开就可以。

二、薏仁米营养分析：

1.薏仁米因带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，可做为病中或病后体弱多病病人的滋补食品；

2.常常服用薏仁米食品对慢性结肠炎、消化不良等症也是有实际效果。薏仁米能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效；

3.经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治；

4.正常人常吃薏仁米，能使人体轻捷，降低肿瘤病发概率；

5.薏仁米中带有一定的维生素E，是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色，而且它针对由病毒感染感染造成的赘疣等有一定的医治功效；

6.薏仁米中带有丰富多彩的维生素b2，对预防脚气病十分有利。

薏仁米合适群体：

三、一般群体均可食

1.适合各种各样癌症病人、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病水肿者、疣赘、美容护肤者、青年人性扁平疣、不同寻常性赘疣、传染性软疣、青年人粉刺肉疙瘩及其别的皮肤营养不良不光滑者、适合肺痿、肺痈者服用；

2.据先人工作经验，女性怀孕初期禁吃；此外汗少、便秘者不适合服用。