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夏季养生好,秋冬病痛少

2021-09-18

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夏季养生好,秋冬病痛少 炎炎夏日,美女们都迫不及待的换上超短裤、细肩带衣服、大口大口的吃着冰淇淋、空调开到最强的程度,是在这样的状态下度过夏天的,但是就是在你这样“享受”的时候,已经为身体种下了不少的祸根。.hzh {display: none; }  享受夏日,要用对方法  夏天是让人又爱又怕的季节,怎样才能做到清凉而又不损害身体的健康呢?中医都提出“春夏养阳,秋冬养阴”这样的养生论点,就是说:夏季是人体活力四射的季节,是应该在这个时候注意保养人体的阳气的时候,使阳气保持在一个平衡的状态,才能够维持身体健康的度过这个夏天。  夏季重保养,秋冬生病少  春、夏、秋、冬四季有着非常密切的关系,中医认为这一季的养生方式,会影响到下一季的健康状况,正所谓“冬病夏治”,如果在夏天得到很好的调养,那么就会将秋冬好发的疾病降到最低,使身体变得棒棒的。  夏季的饮食秘诀  第一、以清淡为主。夏天可以多吃清凉解毒的食物,如:绿豆、莲藕、柠檬、竹笋等。  第二、注意体质的变化。虽然建议多吃凉的东西,但是还是要根据个人体质,如果是热性体质就要适量食用,否则容易伤脾伤胃,待秋冬到来的时候就会容易出现咳嗽、气喘的不适症状。  第三、适量食用开胃食物。高温的天气会使人的食欲大大下降,这个时候可以选择食用一些开胃的食物,但要适量而吃。  第四、及时补充足够的水分。夏季是挥洒汗水的季节,此时应该注意身体水分的补充,每天要有2000毫升的摄入量。   第五、注意饮食的卫生。夏季也是肠道疾病的高发季节,主要是应为高温的天气,食物容易变质,导致细菌的生成,并且细菌能够快速的繁殖,人体摄入以后就会容易发生腹泻、呕吐等肠道疾病。  39健康资讯——整合39健康网优质资讯,10分钟浏览全站精华。
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