每餐饭之后一定要记得嚼口香糖：

平时我们吃口香糖一般都是在吃了蒜，吃了一些能使口腔散发异味的食物后才吃，但是嚼口香糖一是可以保护我们的牙齿，二是可以帮助消除我们口腔中的一些牙缝里面的细小残渣，三是可以帮助我们去除口腔中的味道，让我们拥有清新般的口气，让我们和大家一样拥有最先发言权。

每天早晚要刷两次牙：

早晚刷牙是必要的，也许我们在电视上或者杂志上面看到的每天刷牙一次也可以，但是我要告诉大家的是，每天至少刷牙两次，一次是在早晨起床后，经过一晚上的呼吸和休眠，人们口腔中含有的细菌和杂货已经特别多了，要是不进行刷牙，那么我们在吃早饭的时候就会把口腔中的细菌随着食物吃到肚子里面，另外一次就是晚上，晚上吃饭之后一定要先进行漱口，然后过30分钟再刷一次牙，这样，不仅可以有效地保护我们的牙龈，也可以更好地不让我们的口腔散发不能闻到的异味。

平时可以吃三黄片或者下火消炎的药：

大家都知道我们的口腔中的异味一个主要原因就是由于我们内部的消化系统出现了问题，要是我们的消化系统一切正常，也许我们的口腔的异味就没有那么浓，所以一定要吃下火药，然后把我们体内的火气和炎症都消除，这样自然可以帮助消除口腔的异味，也能让我们的身体保持健康。

多吃绿色蔬菜，少吃肉类：

也许我们大家可以想到古代，要是没有了牙膏，没有了牙刷，大家肯定就是漱口了，但是为什么古代人还能那么健康呢?主要就是饮食习惯，古代人大家都是吃的清淡，粗茶淡饭，这样这些食物不仅容易消化，并且在我们的体内不会残留，在我们的口腔中用清水就可以清洗干净，所以古代人漱口就可以等于我们现在的人刷牙，蔬菜中含有丰富的维生素和我们人体所必须的物质，要是多吃也可以更好地帮助我们消化。而肉类毕竟是属于动物脂肪，十分难以消化，要是吃得多了不仅对口腔不好，还对我们的消化系统不好。