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坚决不做办公室里的胖妞

2022-04-28

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抓现行

1、久坐——美丽的天敌

办公室美眉平日最常用的姿势就是坐,一坐下就不愿站起了,脂肪在不知不觉中悄悄上身。甚至有时候“坐”也成了一种负担,有的美眉干脆把靠背椅拉到电脑跟前,整个人半躺在椅子里,一面仰望电脑,一面敲字,这种坐法不仅容易储存脂肪,更会令颈椎和腰椎不同程度地受到损伤,长此以往,也容易使臀部变形?

2、零食——卡路里推手

什么能使女人心情愉快,答案非零食莫属,尤其在办公室。当你工作压力大时,便会用各种美食犒劳自己,一顿丰盛的午餐就不用说了,最难抵挡的就是那些零食和小吃。不用说,你准是公司楼下7-11或其他便利店的常客吧!你一定要保持清醒哦,虽然零食可以帮你舒缓压力,帮你提神,但它却是卡路里的最大推手,不想好身材日渐毁灭的话,就马上停止吧!

超强纠错

一、坐出好身材

完美标准:背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处。尽量合并双腿(张开双腿的坐姿会影响骨盆形状),背、腹、臀都保持紧张。

△如果坐时踮起脚尖来,可以轻松塑造漂亮臀部线条。

△尽量不要选择双腿交叉坐的姿势,时间久了会影响血液循环,导致双腿浮肿。

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