有的东西吃了对于美白有利，当然也有的果蔬吃了不太好（换言之，可能美黑喔！）。哪些东西不好呢？主要是含呋喃香豆素类的食物，例如无花果、欧芹、酸橙、柠檬、佛手苷，吃后尽量避免暴晒；如果确定要外出就不要吃多了，而且记得抹上防晒霜带上遮阳伞，也不用太担心。

至于“呋喃香豆素”可以美黑的原理，还缺乏详细的了解，通常认为，这些化学物质（呋喃香豆素）在紫外线的激发下，可以与细胞中的某些成分发生反应，引发黑色素沉积，同时可能使得皮肤起红疹，长水泡，变黑。不过，症状的轻与重，还受个体差异、暴晒时间、接触植物种类等诸多因素的影响。

当然，如果有的朋友是由于炎症，内分泌，表皮代谢异常，药物刺激等其他方面的原因导致肤色加深，要及时就医才好。