冲着我们生活压力的扩大，很多人基本上一直处在用眼情况，結果造成 眼干眼涩不适感的状况产生，很多人根据滴眼药的方式来处理问题，实际上它是十分的不可取的，其次就是假如您是近期眼干眼涩那麼能够 根据饮食疗法来缓解眼干眼涩的状况，下边我将我的方式和大伙儿共享一下。

眼干眼涩、易疲劳。因维他命a欠缺的生理学功效与眼的暗视觉效果相关，它能在双眼内生成—种叫视紫红质的物质，视紫红质对维持一切正常优良的眼睛视力融入有关键功效，电与保持上皮细胞组织的构造详细和推动成长发育相关。如立即补充鸡蛋黄·、牛乳、猪瘦肉、西兰花、番茄、红萝卜、白菜、淡水鱼、鱼油、蛋白质食物等，可纠正所述病症。维他命b1欠缺。易产生干眼症、视神经炎或球后视神经炎等。主要表现出眼睛干燥、眼睛视力下降、瞳孔放大、对光线迟钝、眼动时有伸展痛、眼圈浅层有被压迫和疼痛感等。·由于维他命b1的关键生理学功效是推动体细胞的基础代谢全过程，非常与神经的传输作用相关。应立即补充含有维他命 b1的食材，如黑米、小麦面粉、豆类食品、蛋白质食物、花生仁、南瓜籽、豆芽菜、马铃薯、甜杏仁、核桃肉等。可减轻所述病症有很大的益处。

原材料

黑豆粉1匙，核桃肉泥1匙，牛乳1包，纯蜂蜜1匙。

作法

将黑豆500克，炒过后待冷，碾成粉。核桃肉500克，炒近焦去衣，待冷后捣如泥。取以上二种食品各1匙，冲进烧开过的牛乳1杯后添加纯蜂蜜1匙，每日早上或早饭后服食，或与尽早携手共进。

作用

黑豆带有丰富多彩的蛋白与维生素b21等，营养成分高，又因黑色食品入肾，相互配合核桃肉，可提升补肾壮阳能量，再再加牛奶和蜂蜜，这种食材带有较多的维生素b21、钙、磷等，能提高眼内肌张力，提升调整作用，改进眼干眼涩疲惫的病症。

近期眼干眼涩最先需要留意的就是時刻留意保护视力，不必长期用眼防止出现眼睛疲劳，其次就是常常多看看远处，按摩眼睛，对眼干眼涩，疲惫全是十分有协助的，平时还需要多留意饮食搭配的平衡和饮食搭配，期待我所述的方式对您是有协助的，祝你健康。