女士的经期问题是较为普遍的，由于经期是女士的生理现象，原因是子宫壁规律性的完善到掉下来的主要表现，期内会排出来很多的血液，造成女士出現疲惫、免疫力下降等病症，乃至会出現痛经症状，这让女士觉得十分的痛楚。而躺下来的方法能够缓解痛经，下边就讨论一下经痛要平躺着還是侧躺呢？

最先经痛先喝些老红糖泡茶，对于平躺着或侧睡，如何舒适如何躺！不回来月经期，侧睡着好些一些，不易搞脏牛仔裤子或被单。

假如经量比较多得话，肯定是侧着睡比较好，由于那样不易漏出，平着睡得话非常容易露出来。

1，除开维持正确的睡姿，在通脉的期内应当搞好饮食卫生安全，女性生理期应当留意自身的健康饮食，多吃一些口味淡的水果蔬菜，少吃辛辣食物刺激性食品，假如痛经严重的病人，还应当立即到医院门诊定期检查医治，那样能够防止别的病症的产生，还可以立即的缓解疼痛病症，搞好防范措施有益于降低行驶出現。

2，假如痛经严重的病人还应当立即治疗，这期内能够适度的喝红糖姜水，红糖姜水针对缓解痛经有显著的功效，还可以用暖手袋敷在腹部上，那样能够维持孑宫的溫度防止孑宫受凉，假如标准容许病人还可以喝每月老红糖，每月老红糖是女性生理期专用型老红糖，能够防止经痛的出現。

3，在平常应当搞好防范措施，在生活起居中应当搞好防寒保暖工作中，不必让自身的人体受凉，饮食搭配层面应当保证不要吃辛辣食物刺激性的食材，多吃一些水果蔬菜，那样能够降低经痛的出現，在平常还应当留意个人的性生活品质，不环境卫生的夫妻生活也可能引起经痛出現，夫妻生活期内应当搞好安全防范措施。

最终我们提醒病人，出現痛经的症状应当维持侧躺，侧躺能够缓解孑宫的工作压力还可以缓解疼痛病症，经痛期内还应当留意清洁卫生，那样有益于降低病菌滋长也有益于维持人体清理，经痛期内还应当留意自身的健康饮食，经痛期内不必吃辛辣食物刺激性的食材，多吃蔬菜新鲜水果，搞好这种对策都有益于减轻痛经的症状，还可以防止经痛的产生。