睡眠质量的品质问题，早已拓宽到社会发展的关心，失眠的病人不仅情绪不好，平常情绪很差，大白天会感觉疲劳，这不但给工作中与生活产生影响，还会继续造成大家在大白天活动的概率大大的降低，因而需要根据适合的方式减轻，治失眠普遍的治疗方式是推拿，推拿不但能够 推动中枢神经系统的血液循环系统，加速血气修补，还有利于迅速治失眠。

能够 协助睡眠的穴位按摩手法

流程/方式

擦涌泉穴　　位置：脚底心，前１／３与后２／３交界处凹处。

按揉印堂穴　　位置：两眉梢联线的圆心。

按揉太阳穴位置　　位置：眉头与目外毗中间向后约１寸凹处。

按揉内关穴　　位置：腕横纹上２寸，桡侧腕屈肌腱、掌长筋腱当中。

按揉神门穴　　位置：腕横纹上，尺侧腕屈筋腱桡侧端。

按揉胃腕部，以中脘穴为管理中心。　　位置：脐上四寸，前正中间网上。

失眠与失眠抑郁症

失眠是一种最普遍的睡眠障碍状况，它的具体表现是睡不着觉、睡眠质量正中间易醒、入睡困难、睡眠不高及睡觉时间显著降低。

失眠状况中普遍的一种主要表现是睡不着觉，这类失眠别称"难入睡性失眠"。当在床上之后，头脑愈来愈保持清醒，以往的事儿象影片一样，不断地在脑中呈现着，越发逼迫自身没去想这种事，越易造成心烦，越不可以入眠，就是这样翻来翻去难以入睡，一直要瞎折腾一二个钟头才可以入眠。也有一种失眠状况是发生关系后，脑中并不愿哪些，便是睁着双眼睡不着觉，这类失眠叫"表皮层下性失眠"。

失眠的另一种主要表现是睡眠质量正中间易醒，睡眠质量后头脑仍维持一定的警惕水平，周边稍有响声就被吓醒，一夜之间反复数次，具体睡觉时间较少，第二天大脑昏昏沉沉的，觉得疲倦乏力。这类失眠又称之为"浅睡性失眠"或"间歇性失眠"。

也有一种失眠主要表现是发生关系之后也可以迅速地入眠，但很早已醒来时。醒后就不容易再次入眠，眼巴巴地直到天明，这类失眠称为"入睡困难性失眠"或"终点站失眠"。这类状况常见于中老年。

总而言之，失眠有多种多样主要表现，有些人仅有一种主要表现，也是有很多人 另外存有几类主要表现，最普遍的是既难入睡，又易吓醒。

"失眠"仅仅一种状况，大部分是不经意产生的、临时的；而"失眠抑郁症"则是长时间具有睡不太好的状况，并且大白天精神不振，疲倦乏力，心态不稳，专注力不集中化，有时候也有发慌、心悸等植物性神经神经功能紊乱等状况。 二者是不可以等同于的。