大部分人平常身体都是有体内湿气，身体有体内湿气对人身心健康的伤害是非常大的，在生活起居中，去湿气的方式是许多 的，大伙儿在挑选除湿气的方式时，最好挑选合适自身的祛湿方法，但是去湿气是一个较为悠长的全过程，病人一定要搞好充分准备，但是假如调理恰当得话，体内湿气是非常容易除去的。

何时去除湿气比较好?

一、刷牙时间适合能够除湿气

餐后三分钟是漱口的最佳时间，由于餐后三分钟的情况下口腔内的病菌早已刚开始溶解人口腔内残留的食材，非常容易造成酸性物质浸蚀牙釉，非常容易促使牙遭受损害，这个时候刷牙较为合适，可以十分合理的除去口腔内的体内湿气哦。

二、喝茶時间适合能够除湿气

餐后一个小时是饮茶的最佳时间，假如用餐以后立刻喝茶水可能会造成荼叶中的单宁酸与食材中的铁融合行程安排不可溶铁盐，时间长了可能造成缺铁性贫血。

三、喝牛奶时间正确了能够除湿气

老人临睡前喝些牛乳能够补钙补锌，还能够补充血钾消沉的情况，有益于维护骨髓，另外，睡前喝牛奶还能够令人较为非常容易入眠。

四、吃苹果時间正确了能够除湿气

餐前一个小时是吃苹果的最佳时间，由于新鲜水果归属于生的食材，吃完以后再吃熟菜得话，身体的白细胞计数不容易增加，那样可以尽快维护身体的人体免疫系统。

五、日晒時间恰当能够除湿气

早上8至10点和中午4至7时是日晒的最佳时间，这一时间范围自然光的有利光源紫外光a数最多，可以让身体造成维他命d，能够合理的提高身体的抗涝工作能力，还可以预防骨质疏松，还可以降低动脉硬化哦。

六、恰当应用护肤产品的時间非常容易除湿气

身体的皮肤的基础代谢工作能力在每日的24点至隔日的6点最充沛，夜里应用护肤品能够更强肌肤护理，除湿气实际效果也更强。

七、散散步時间正确了能够去湿气

餐后的45-60分钟是散散步的最佳时间，最好以每钟头4.8千米的速率走20分钟，发热量耗费较大 ，最非常容易减肥瘦身，假如餐后两个小时去散步，实际效果会更好。

八、冼澡的時间正确了还可以除湿气

每日睡前去一个温水浴非常有益于入眠，并且能够释放压力全身的肌肉，加快血液循环系统，对人体非常有益处，长期出来能够除湿气哦。

九、挑选正确了睡觉时间还可以除湿气

睡午觉的時间最好挑选在13点以后，这个时候身体的各类功能都早已出現了降低，非常容易入眠，夜里最好挑选在22-23点多中间发生关系，由于身体在24点的情况下最非常容易进到深度睡眠，这个时候入眠，歇息实际效果会更好。