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上班族秋季养生小知识_2

2021-10-21

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上班族秋季养生小知识

  摘要:不知不觉已经立秋了,也没有段时间么热了,上班族们该学习一些常识,做好身提的保健,来更好的和。常药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

  不知不觉已经立秋了,天气也没有前段时间那么热了,上班族们也应该学习一些常识,做好身提的保健,来更好的工作和生活。

  不知不觉已经立秋了,天气也没有前段时间那么热了,上班族们也应该学习一些秋季养生常识,做好身提的保健,来更好的工作和生活。

  保持心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的好方法。

  宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。外,秋季主养收,喝些鸡汤、骨汤等。

  秋季是锻炼的大好时机,可根据个人情况不同的项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。

  秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。


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