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睡眠会强化负面记忆? 别带着怒气去睡觉

2021-11-19

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在经过白天的忙碌后,身体的各种器官都需要休息,尤其是大脑,要处理白天接收的信息,而且还要进行休养,排出代谢的废物。大家都希望自己在睡前能保持心态平和的状态,有利于快速进入睡眠状态,但不少人在睡觉前都在回味让自己生气或者是忧郁的事情,专家称,这样睡会加深负面记忆。

法国国际广播电台11月30日援引法新社报道称,最新研究显示,好好地睡一觉恐怕会强化脑中的负面记忆。

据报道,中国与美国合作的研究团队发现,若带着刚形成的坏记忆进入睡眠,则脑部会将这个不好的记忆深深地刻划下来。研究共同作者、在北京师范大学进行这项研究的刘云哲向法新社表示,这一研究告诉人们,老生常谈的“别带着怒气去睡觉”还是挺有价值。

刘云哲与同事针对73名男性大学生进行这项睡眠对记忆的影响测试。受试者接受为期两天将特定图像与负面记忆结合的训练。此后,他们被要求再看一次那些图像,并被要求回想负面结合或刚好相反,故意不要让那些记忆进入脑海。

这项测试在训练课程后进行了两次,一次是在受试者睡了一晚之后,一次则只睡了半小时。在整个过程中,科学家都仔细监控受试者的脑部活动。 研究结果显示,受试者发现,经过睡眠后,抹去记忆要困难许多。

生活中大家总是想忘掉那些让自己不愉快的负面记忆,多回味能让自己开心的事情。但从上述研究可以看出,好好睡一觉会强化脑海中的负面记忆,所以人们总是说,“不要带着怒气去睡觉”。这也提醒大家,要在睡前调整好自己的情绪,多带着愉悦的情绪安然入眠。


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