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女性贫血肌肤无光补血养颜食品选哪些?

2024-06-19

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摘要：促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。人体胃黏膜是吸收食物中铁的主要部分，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。　　爱美的你，需要的不仅仅是肌肤如雪的白皙，还要有面若桃花的红润。　　女人不是天生的红颜　　女性要靠血液滋养方显靓丽的容颜。只有气盛血盈，才能使肌肤细腻柔嫩、红润光泽、娇颜如玉，不施脂粉亦添娇。但是，女性的生理特点决定了女性易发生贫血。　　*10多岁的青春期　　我们发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。　　*20多岁的时候　　妊娠哺乳的我们要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。　　*30多岁的时候　　我们又易受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多，铁的流失已成必然。　　*40多岁以后　　我们胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，贫血的发生也是有增无减。　　4个误区红颜不再　　除了自身的生理特点以外，女性在饮食方面也容易存在一些误区，也是导致缺铁性贫血的重要原因，让你出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等症状。　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] 　　[[编辑推荐：专属女人的补肾菜品]] 　　[[编辑推荐：青春期的少女应该吃的和不该吃的]]

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