孕妇每天需要多少钙质
2022-02-10
来源:
人气:10 次
孕早期钙量:800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。
孕中期钙量:1000毫克/天
胎宝宝快速生长期,摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到标准。同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。
孕晚期钙量:1200毫克/天
随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点-下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
治疗癫痫病的医院哪里效果好威海癫痫病治疗中心北京小孩癫痫病医院
TAG:
相关内容
- 孕妇能喝菠萝汁吗?孕妇喝菠萝汁对胎儿有什么影响
- 虾和樱桃能一起吃吗?虾和樱桃一起吃好不好?
- 菠萝汁和什么一起打汁好?菠萝汁的营养价值
- 鲜榨菠萝汁的做法是什么?菠萝汁的功效与作用有哪些
- 每天喝咖啡会胖吗?每天喝咖啡好不好?
- 人参果怎么吃?人参果的营养价值有哪些?
- 心形水果叫什么?杈杷果可以吃吗?
- 运动后吃东西会更胖吗?运动后吃东西是不是更容易胖?
- 山楂片孕妇能吃吗?孕妇吃山楂对胎儿好吗
- 山楂片泡水可以减肥吗?山楂片泡水的功效有哪些
- 经常吃肉有什么坏处?经常吃肉对身体好吗?
- 贵妃醉鹅怎么做?贵妃醉鹅的做法
- 绿山咖啡是什么咖啡?绿山咖啡好喝吗?
- 燻鲑鱼沙拉怎么做?燻鲑鱼沙拉的做法?
- 牛肉怎样才能煮软烂?牛肉烹饪中要注意什么?
-
-
-
- kiko414是什么颜色 kiko414上唇效果
- 泰国treechada防晒喷雾怎么样?treechada防晒喷雾防水吗
- kiko414和迪奥999一样吗 kiko414和迪奥999对比图
- 泰国treechada防晒喷雾多少钱?
- 迪奥999哑光真人试色 薄涂厚涂都是正红色
- 化眼妆对眼睛有伤害吗 化妆坏习惯最伤眼
- 迪奥520适合什么年龄 迪奥520适合哪个年龄
- 泰国annabella安娜贝拉海藻防晒喷雾怎么样?
- 泰国annabella安娜贝拉海藻防晒喷雾油不油?防水吗?
- 香奈儿135号口红适合黄皮吗 香奈儿135号口红什么颜色
- 香奈儿136适合黄皮肤吗 香奈儿136适合什么人用
- ambuja防晒喷雾怎么样?ambuja防晒喷雾防水吗
- 护唇膏能卸掉口红吗 护唇膏可以卸唇妆吗
- 护唇膏能当乳液用吗 护唇膏能当乳液用好吗
- 护唇膏能卸眼妆吗 护唇膏能卸掉眼影吗