你知道吗?夏天的紫外线最强照射量可达冬季的5倍!所以无论是什么时候，紫外线都是女士们的天敌!虽然不少人夏天一出户外，全身上下都会涂满防晒，可是，大家往往都会忽略了头皮和头发的防晒步骤!头部在烈日下受紫外线侵害，可能会造成头皮剥落或头发开叉等问题。快快参考以下4个头部护理招式，在阳光下keep住柔软秀发简直是easy job!

1.对头发表面的伤害。

头发如果一直的处于太阳的直射下的话，头发也是会被晒伤。造成头发外层的鳞片细胞受损，容易脱落，头发就会出现分叉，断裂等现象。

2.是造成白发的原因之一。

紫外线能够分解头发中的黑色素成分，所以即使是没有染发的人，接触阳光比较多的部分颜色也会变得比较浅。如果头发中的黑色素被分解太多的会造成白发的哦。因为头发没有痛感，所以即使头发受到了伤害，也是不容易觉察到的，所以头发也要做好防晒措施的。

1. 头发防晒喷雾

进行游水、行山等户外活动，需要长时间曝露在阳光下，头顶更是「硬食」紫外线的照射，头发甚至头皮多少也会受损。坊间也有一些头发防晒喷雾，长时间进行户外活动的话，可用高SPF度数的防晒喷雾喷在头发上。但使用后紧记要彻底清洗干净，以免化学物积聚起来令头发变得油腻及不卫生。

2. 伞子或戴帽

平日外出遇到猛烈太阳，最方便的方法可用抗紫外线的伞子或戴帽，去隔离紫外线的侵害。

3. 勤做头发护理

头发曝露在阳光下又缺乏护理，发质会变得干燥、脆弱。晚上洗澡时，不妨多花一点时间去做头发护理。以温水洗发后，涂上护发产品，用些含坚果油的产品更有助保湿。(小Tips：涂上护发产品后，覆盖一层保鲜纸，再以热毛巾包裹，会更容易吸收。)

4. 以食物保养秀发

坚果类食物可促使健康头发增生;三文鱼的维他命D与蛋白质亦可以维持发质健康;而生蚝或其他海鲜中所含的锌，会有助头发恢复光泽与弹性。

不想秀发被紫外线打败?只要勤做以上4招，护发就事半功倍了!

1.洗发前先将头发完全梳顺，以防止清洗时头发打结断落。

2.洗发时宜选择矿物质含量较低的软水，水温不宜过高，应控制在40℃左右。

3.把头发由头皮至发尾用温水完全浸湿。取适量洗发水倒于手心，于洗发水中加入水分后搓揉成泡沫状，再分成头皮和头发两部分清洗。不要将洗发水直接倒在头皮上，否则会因为某些部位洗发水浓度过高，不宜洗净，还会对头皮造成伤害。

4.用指腹在头皮上来回按摩（促进头皮的血液循环，清除老废角质和油污）。从头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，颈项放松。

5.用指腹和手掌均匀柔和地搓揉头发和头皮3～5分钟（使洗发水与头发充分结合），然后用温水将头发充分清洗干净。洗发时不要用指甲抓挠，避免伤害头皮。

6.用清水反复冲洗头发3～5次以上，直到彻底冲洗干净为止。

7.略微擦干头发上的水珠，再将护发素均匀涂抹在整个发区。为了加强秀发的养分供给，深层滋养发根及头皮，重点呵护发梢。轻轻按摩3分钟左右用温水仔细冲洗头发，洗掉多余的护发素。

8.用毛巾轻轻包裹头发或按压发丝至不再有水珠滴下，用宽齿钝圆头的梳子（最好是黄杨木梳或水牛角梳）梳理头发。

9.有时间最好让头发自然风干，也可用吹风机（适宜温度）将头发吹至八分干。吹风机应尽量远离头部，并且要小幅度晃动，避免固定同一个地方吹。

10. 在夏季和经常户外运动、油性发质者应每天洗发；中性或干性发质者，每周应洗发4-5次。

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