1.骑自行车是一项很好的有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，一天往家里学校来回骑四五次，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。

2.保持优质的睡眠，睡眠时我们很好的减肥方法，不但可以帮助我们养足精神，为明天做好充分的准备，积极向上，而且还帮助我们养成良好的睡眠习惯，帮助我们保持健康的身体，美丽身材由睡眠产生。

3.健康饮食。控制脂肪和热量，必须始终关注食物的热量，在饮食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡且少吃盐，经常多吃些蔬果，且要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4.还有一种方法，那就是精油按摩法。每天沐浴之后，首先取出10ml左右的基础油，搭配3-4滴的茶树精油，然后混合涂抹在腿部皮肤，同时，最好配上橄榄油的基础油，这样效果会更好一点。注意的是最好从大腿向小腿方向按摩，时间为5分钟左右，最后再涂抹身体乳。