任何时刻针对女士而言，关于健身全是始终时兴的话题讨论之一。我们了解番茄的营养丰富，特别是在很合适女士来服用，它人体里带有的茄红素能够抵抗皮肤里的氧自由基，常吃能够协助我们避免 皱褶。并且它的发热量很低还可以用作减脂餐，如何吃西红柿才有减肥瘦身的实际效果呢?

最先，西红柿热量低，且非常容易让人造成饱腹感。因而，多吃西红柿即不容易提升过多发热量而造成肥胖症，又可控制进餐别的食材的总数;次之，番茄还带有丰富多彩的柠檬酸，可促消化，并溶解身体人体脂肪，具有排脂减肥瘦身的作用，是要想减肥瘦身的盆友绝别错过的理想化食品。

作法：每日早上选1～2个鲜熟番茄空肚蘸白砂糖吃。

1、餐前吃一颗番茄

番茄原本就算是一种发热量较低的食材，含丰富多彩维生素C、矿物钾和蕃茄红素等营养元素，能协助人体新陈代谢均衡。可是番茄性属偏冷的食材，吃太多非常容易腹胀，腹泻，胃肠不好者要需注意，防止服用过多。

2、午饭或夜间西红柿减肥法

午饭或晚饭在其中一餐只吃西红柿，其他主食一切正常进餐并确保有营养成分，烹饪时要留意低油少盐少糖，持续开展一个星期，一个月只可开展一次。

番茄是一种非常好的食材。但有一点需要大伙儿留意：番茄一样具备“让人体变寒”的功效。吃多了会造成腹泻、体寒等。因此在应用“夜间西红柿减肥法”之时，需要适当服用番茄。

西红柿带有谷氯酸，能够让味觉感受到美味的觉得，因而它和一切食品都能够配搭，满足你的胃口。夜里服用西红柿补充务必的营养成分，能够有助于睡眠中儿童生长激素的代谢，加速基础代谢、抑止人体脂肪增加，最后做到减肥的目地。

如今大家都较为的尊崇健康瘦身，应用番茄来减肥瘦身就十分的身心健康，要是确保每日都吃一些番茄，最好直接生吃，熟吃还可以。此外饮食搭配上给与留意尽量避免吃一些油腻感的食材，多吃一些新鮮的当季的蔬菜水果，晚饭吃早一些，睡前三个钟头不必吃东西，迅速就能减肥成功。