我们在日常生活中常常要用拿到，因此也在所难免产生扭到，例如打蓝球时，会由于伙伴中间肢体接触，而造成手腕扭伤，可是由于扭到前期伤情不太显著，很多人都不在乎，但小小扭到可能会使手腕子有非常大的损害。下边给大伙儿共享一些解决手腕扭伤的小方式。

手腕扭伤应对措施

1、歇息

手腕子不扭到后应当立刻终止健身运动，一定不必让负伤的骨节再负重。

2、冰敷

冰块儿或是其他冰敷能够 协助降低疼痛和发胀，由于减少溫度能够 降低血液循环系统来降低发胀。冰敷每一次的時间应当在15到20分钟，每日三到四次就可以。

3、被压迫

用纱布或别的方法被压迫负伤部分能够 降低流血和积血。纱布产的松紧度要适度，能觉得到负伤的地区有工作压力但又不容易给你支端麻木或缺血性。

4、拉高患侧

拉高患侧的关键目地是降低发胀以推动血液流回。

5，外用用药治疗。

能够 外用膏腰，輔助负伤的手腕子修补损伤组织，提高机体的活动功能，进而具有康复治疗功效。

6，山栀子乳香外用治疗法。

原材料：山栀子和乳香各五十克，将二种原材料研粉，混蛋说哪个适当的米酒放置锅内加温，搅拌成粘稠，擦抹负伤的的手腕子以上，最终用沙布捆扎固定不动，能够 具有非常好的快速消肿的功效。

中后期治疗方法

1，外用活血化瘀散和接骨散是最好的挑选。

2，口服舒筋活络汤

3，舒筋活络通脉及其益气活血

常见问题：

1，发胀再次产生

如果有再次发胀的状况，马上找冰块儿冰敷充压（充压的含意便是略微紧一些，可是一定随时随地留意观查手指头的皮肤的颜色，跟一切正常的手指头颜色对比，不一样色调时马上消除捆扎）捆扎，在冬季三十分钟充足！

4、发胀沒有消散

如果有持续肿胀疼痛、或形变状况，务必尽早就诊。

5、不必活动损伤骨节

在康复治疗期内负伤的手不必劳动者，或做些力气活以避免 再度负伤。

6、做一些简单运动

每日能够 适度活动一下手掌心和手腕子，还可以做些医护和针灸理疗。

7、防止负伤

在活动在前一定要做热身动作、避免 负伤（绝大多数负伤，全是沒有做热身动作。或没用心做）。