气从丹田来，一般，气场错乱或基础薄弱便可看得出人体有病症的出現，由此可见，“气”在身体上的必要性。那麼如果出現气虚的状况，该怎么呢？气虚便补气血，一般通过饮食疗法的方式来补气血是最好的挑选。一般，我们平常日常生活的一些食材便有补气血的作用，下边我们就讨论一下一般补气血的食品有什么。

一、马铃薯 马铃薯性温繁花落尽，入脾、胃、肠子三经。合理改进胃肠气虚的情况。实际上土豆的好处还许多，被称作“十全十美”的食材。 补气的食物吃太多会出現胸闷气短、腹胀的问题，可吃点茯苓。 二、淮山药 淮山药滋补肺肾之气，全线贯通乾坤之气。并且，它不热不燥、茯苓功效十分平静，不必担心气轮雍滞的困惑。非常合适气虚者服用。 因淮山药有收敛性功效，容易上火、有实际邪或是便秘的人要少吃或是不要吃。 三、地瓜 补中合血、养胃生津止渴、养血润肠。最好红皮或是紫皮，且内瓤是淡黄色种类。 老人不宜吃太多。 四、平菇 性温、归肝经和肝胆经，针对气血两亏、不抗疲劳有调养功效。补气血补阴。 野平菇多久在小山坡以上比较湿冷的地区，对体内湿气有较强的防御能力，因此 也有去湿气作用。 五、牛羊肉 指黄牛党的肉。 老少及消化吸收工作能力弱的少吃。 六、泥鳅鱼 性温，入脾肺两经。益气、有利排尿去湿气。 七、兔子肉 针对脾胃虚寒、中气下陷的人可用。归肝、小肠经，有散血祛毒的功效。 八、檽米 补脾胃、益肺气虚。能缓解地滋补身体气正。 九、苋菜 入肝、胃、脾经。生苋菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟苋菜补虚、暖腰膝、滋阴补肾，有补气血补肾壮阳的功效。 冬、春时节吃比较好。 十、纯蜂蜜 性温，归脾、肺、小肠经。滋补性子和肺气虚。通肠胃。 黄芩蜜、党参蜜、枸杞蜜补气血功效更胜一筹。

   以上例举的十种食品全是补气血的食品。如果身旁的盆友问及补气血的食品有哪些，便能够详细介绍这十种食品。自然，除开以上例举的食品外，也有很多食品是能够补气血的，像枸杞子、桂圆肉、山参等。补气血的食品要常常吃，实际效果才会明显，另外还要适当的服用才好。