如果是要想自身在大便的情况下不会再次发生便秘的反映就应当要改变自身的饮食结构，千万别去吃些会造成自身便秘的食材，比如说辛辣食物刺激的食材，这种全是会造成自身的消化道消化吸收越来越不太好，最后导致这类状况，非常是老年人便秘的影响是十分大，来到最终只有借助药品来开展润肠。

川芎配苁蓉

川芎甘辛温，入肝、心、脾经，作用补血补气调理月经，促进消化，活血止痛日用量9～15克;苁蓉甘咸温，入肾、小肠经，作用补肾壮阳温补肾阳，促进消化，日用量9～30克。川芎质润多油，益气养血润肺，促进消化;苁蓉温而不燥，补而不峻，偏于温和，滋肾润肺，润肠润肠。二药伍用，互相促进，益气养血润肺，润肠润肠的能量提高。主冶温热病中后期，体液亏本引发的肠燥便秘，及其年老体衰，生完孩子津液不足引发的气血两虚肠燥、大便不通畅等症状。

桑树叶配黑芝麻粉

桑树叶味甘，苦，寒性，归肺、肝经，作用消防疏散风寒风热，润肺润肺，调控肝阳，清热去火，日用量6～9克;黑芝麻粉味甘性平，入肺、脾、肝、脾经，可润肺润肠，滋润肾脏，日用量9～15克。黑芝麻粉含有植物油脂，滋阴血，滋肾脏力佳。桑树叶苦甘寒性，可清热去火。二药为伴，黑芝麻粉益肾脏，滋阴血以标本兼治;桑树叶清热去火，平肝潜阳以治标不治本。宜在肾气虚，肝阳上亢之头晕眼花、视力模糊眼昏、口苦口臭便秘等症状。

瓜蒌仁配火麻仁

瓜蒌苦甘，寒性，入肺、胃、小肠经，可促进消化;火麻仁多脂体润，入脾滋润润肺，润肠润肠。二药齐入胃与肠子，为促进消化常见，治肠燥便秘。二者日用量均为9～15克。

生吃豆类蔬菜： 苹果、 香蕉苹果、 红提、 草莓苗、 弥猴桃等，只要就算以水果替代水果汁

纯蜂蜜：早晨空肚一杯 蜂蜜柠檬水，能够润化肠胃，刺激性大便

化学纤维类： 苋菜、 莴笋、 海菜、 地瓜等，在刷碗时不必切得过短，吃的情况下要少食多餐

酸牛奶：酸牛奶中的乳酸菌饮料能合理地中合有毒物质，减少肠胃对内毒素的消化吸收

香芋：水分含量是十分复合的食品

燕麦粉：含复合的水溶化学纤维，加在牛乳或豆乳里，来上一杯，既美味可口又合理

海带丝、粟米、螺旋式藻类对防止便秘也是有协助

猪的血：最先，猪的血的蛋白质食物成分与生猪肉非常，但却沒有肉类食品带有很多人体脂肪的缺点，非常是猪的血的材质绵软，有利于咬合，宜在消化吸收。