人体内毒素不清除身体之外，会造成脸色不佳、身体浮肿等问题。因此 身体排毒对减肥瘦身者而言重中之重。而食盐水身体排毒清肠排毒的实际效果是很好的，那麼怎样根据食盐水身体排毒呢？

一、在喝盐水清肠的前一天夜里，要充分准备，务必吃的口味淡些。随后在睡以前把第二天要采用的食盐水准备好。

食盐水：拿一器皿，放进三千ml的可生活用水，随后撒进两勺子食用盐，大概是十五克。不适合过淡或是过咸，前面一种没实际效果，后面一种会造成身体不舒服。随后把食盐水稍摇匀后存着预留，就可用睡个舒心觉啦。

二、六点醒来，由于这一时间段是最好的身体排毒时间段，烧一壶沸水，大概六百ml上下。倒进昨天晚上提前准备的食盐水中，摇匀。随后倒出二百ml，喝下。喝盐水的情况下要大口大口的喝，不必慢吞吞的口子品味。由于那样才能够迅速的通向肠胃，刺激性肠胃的肠蠕动。另外这个时候也不必闲下来，做一些简易的小健身运动，比如做练习瑜伽或是果断往返走或是按摩腹部，推动身体新陈代谢。

三、健身运动完后，升阶这开展第二次清肠排毒，一样是二百ml上下的食盐水。接上来如刚刚一样，每隔十五分钟上下就喝一杯食盐水，了解把他们所有喝了，这一全过程很可能出現想大便的觉得，这是由于食盐水在协助清除着肠胃中的废弃物，植物油脂也不经意间清除去。

在喝盐水时，假如觉得到不适感或是没法咽下，或是乃至有呕吐的觉得，就需要适度开展歇息，不必强来。一般在进行清肠排毒后都是有明显的饥饿的感觉，可以吃一些口味淡的东西，可是不必吃高热量食物的食材。