在现阶段经济发展标准、日常生活标准比较好的当代，高血压宛然变成一种富贵病，非常是老人生病的概率愈来愈高了。医治高血压沒有立即合理的诊疗方式，根据饮食搭配调整是非常简单但也是最有效的，一切从饮食搭配考虑吃着吃着就好了。

1、低盐

高血压病人一定要低盐，盐份太重会造成身体的血液內部均衡，而且钾离子会造成血液中的正离子压力差。进而造成血管内的工作压力扩大。平常要坚持不懈少食钠，以清淡的菜主导。

2、应多食

高血压病人要多吃米饭、五谷杂粮，非常是一些豆类食品对血压的调整很有美味，玉米须泡水喝也可以做到非常好的降血压功效。蛋白的摄取最好吃羊肉、鱼、生鸡蛋及其鲜牛奶，这种食材中的蛋白全是优质蛋白，对清理血管垃圾、降血压很有益处。可是制做的方式也很重要，清蒸的和水焯是优选，油炸会毁坏优质蛋白，并且会让病人摄取过多的植物油脂。平常烹制最好采用食用油、榄榄油。维他命的摄取也是至关重要的，水果蔬菜是优选，可是也是有一些忌讳，

3、忌嘴

高血压病人需要忌嘴的食材是十分多的，最先红薯、彭化食材是不能吃的。人体脂肪多的食材类似猪五花肉、生产加工的熏肠腊肠对血压的影响十分大。烧菜不能用一些动物油脂，非常是动物油，动物油之中的饱和脂肪酸对身体的损害十分大。化学纤维较为硬的蔬菜水果类似春笋、青笋，也有刺激极强的蔬菜水果都不能吃。基本上八角桂皮朝天椒全是不能应用的。

4、对高血压好的食材

牛乳能够减少人对胆固醇的消化吸收清理血管垃圾做到降血压的目地。姜片针对心脑血管病症也是有很好的实际效果，由于姜片之中具备水杨酸钠可以稀释液血液中的人体脂肪，避免 血液浓稠凝结。野生甲鱼、海带丝、苹果、燕麦片对高血压病人全是良好食材。