中医学注重健康养生，一年四季都是有不一样的作息时间表，冬季要早睡晚起，以抵御湿邪针对身体导致的损害，初春和夏季能够晚睡早起，下午太阳光毒的情况下歇息，避免太阳光对身体的损害，另外睡午觉对身体有很多益处。

如今的年青人基本上都是有晚睡晚起的不良习惯，她们每晚必须经常熬夜到12点乃至是下一点。

年青人经常熬夜并不是在忙碌工作中，全是在闲聊、沉迷于玩游戏。假如第二天没有工作和学习任务还能够多睡一会，许多情况下第二天也要早上，必然导致第二天活力不足，长期以往会对人体导致损害。

熬夜的危害简易的说有下列好多个层面：

A、休息不好会提升工作压力雄性荷尔蒙的成分，令我们所想遭受的工作压力快速提升到新的水准。

B、身体素质和活力都是由于休息不好显著降低，智商水准、集中注意力的工作能力和管理能力也会遭受不一样水平的影响。

C、不充裕不规律性的睡眠质量会比较严重影响课程学习，并将人的大脑单位时间可以摄取的数据量降低接近一半，学习培训新生事物非常容易挫败。

D、睡眠质量过少可能会使你在并沒有处在窘境的状况下也会觉得压抑感，心理状态承受力显著降低。 　　E、极致皮肤的大患

经常熬夜不但使面色黯淡无光，还爬满了痘痘，内眼角鼻梁骨上也不可救药地爬上了皱纹，双眼也长出了“黑眼圈”，还会继续感觉面部皮肤有绷紧发痒的觉得，或者有蜕皮的状况。

F、消化道: 假如一晚上不要吃东西，对消化道的伤害十分大。

G、眼睛视力： 伤害较大，建议每经常熬夜(23：00之后)1钟头，做一次眼睛保健操。不然后果严重。

经常熬夜给身体产生的伤害远不止以上这种，不规律性、不健康的生活方法，自然需要完全改变回来，体质差的人熬整夜有卒死的风险!电视上常常有报导整夜泡网吧的死在网咖里的。因此 以便大伙儿的身心健康，期待大伙儿在不要熬夜了，培养优良的睡眠质量习惯性。