酸酸甜甜的柠檬水相信很多朋友都爱喝，特别是爱美的女性朋友。常喝柠檬水不仅能清新口气、解腻、美白，还能减肥瘦身。可能很多朋友会问，柠檬水真的可以减肥吗？接下来就为大家介绍。

柠檬水可以减肥吗

柠檬水可以减肥。柠檬水有一定的减肥作用，但是不应该盲目的被夸大。因为柠檬水当中富含有一定量的维生素，而维生素能够很好的调节机体内的代谢。当代谢顺畅的时候，脂肪不容易储存在体内，有一定的减肥的作用。但是柠檬水当中的维生素往往非常有限，因此要想发挥这个作用往往是需要更多的柠檬水，而更多的柠檬水进入体内也会造成碳水化合物，就是糖的超标，反而不能够起到减肥，也有可能会引起增肥的作用。

柠檬水的功效与作用

1.提高免疫力

柠檬水中富含的维生素C还具有抗炎消菌、增强机体免疫力的作用，经常容易生病的朋友，平时常喝些柠檬水，能预防炎症、减少感冒次数。

2.健骨强身

柠檬水中含有大量的柠檬酸，这种物质能够减慢人体内钙元素形成钙盐的速度，帮助钙质整合，提高人体对钙质的吸收量，从而帮助提高骨头中钙质的密度，起到健骨强身的作用。

3.美白养颜

柠檬水中含有大量维生素C，有很显著的美白效果。特别是夏天，怕晒黑的朋友每天喝一杯柠檬水，可由内而外抑制黑色素沉淀，使皮肤保持白嫩。柠檬水还有很强的抗氧化作用，能有效清除自由基，延缓衰老。

4.瘦身塑型

柠檬水中含有多种溶解状态的营养物质，在促进肠胃蠕动的同时，也能帮助消耗掉体内的脂肪，从而起到瘦身塑型的作用。

5.预防心血管疾病

柠檬水中富含的维生素C和维生素P可促进血液流通，增加血管韧性和弹性。因此，常喝柠檬水有助于降压、降脂，并能预防和辅助治疗高血压及心肌梗塞等心血管疾病。

以上就是为大家介绍的柠檬水可以减肥吗相关知识，此外还介绍了柠檬水的功效与作用，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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