老年人颈部不适不要随便按摩

　　很多老人由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的血管存在动脉粥样硬化成钙化。如果按摩颈部时手法太重，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发脑卒中。除颈部外，可以对肩部、小腿等部位进行按摩。按摩一般5~10分钟即可，最多20分钟。如果按摩力度太大，容易发生意外。

　　柔韧练习老了也能练

　　我们几乎看不到花甲老人参加百米比赛的，但却经常可以看到许多老年人，腿一伸，可以轻松举过头顶。柔韧性不管从哪个年龄段习练，只要方法正确，都可把全身练得柔软适度。柔韧性好，身体状态越年轻。

　　老年人哈欠连天怎么办

　　夏天到来，一些老人哈欠连天爱打盹，老年人哈欠连天怎么办?

　　偶尔一天打一两个哈欠是正常的，如果一连打十几个，甚至整天都在打，怎么睡觉都解决不了问题，就要注意了。最好到医院检查一下，看看心脏各项指标是否正常，心率是否正常，有没有犯渚如心肌炎之类的疾病。不要忽视这些小问题，不然可能由急性病转化为慢性病，那就危害终身了。