当前位置：首页 >> 人群养生

如何控制糖尿病

2024-06-11

来源：

人气：3 次

文章目录一、如何控制糖尿病 1. 合理饮食才能控制糖尿病 2. 运动治疗糖尿病 3. 自我监测血糖二、糖尿病早期症状 1. 糖尿病早期会出现口腔问题 2. 糖尿病早期会出现四肢麻痹 3. 糖尿病早期会感觉时常饥饿三、糖尿病的临床表现 1. 糖尿病会表现多饮、多尿、多食和消瘦 2. 糖尿病会表现疲乏无力,肥胖如何控制糖尿病 1、合理饮食才能控制糖尿病坚持饮食疗法。每天定时、定量,不可任意增减,所食饮食必须均衡,饮食尽量包括四类基本食物:谷类、肉蛋类、奶类及蔬菜类。重视对食物纤维的摄人,降低餐后血糖。含纤维素较多的食物有粗粮、杂豆、海藻、蔬菜(芹菜、菠菜、豆芽等)及南瓜等。补充维生素,调节机体生理功能。多食瘦肉、粗粮、豆类及蔬菜,也可服用复合维生素B、维生素C、维生素A或维生素E胶丸,或服用强化复合维生素制剂。补充微量元素锌、铬、锰等,改善胰岛素的抵抗。活性铬含量较高的食品有酵母、牛肉、肝、蘑菇等,饮食中锌的主要来源是肉类、海产品、家禽、麦片、糖及玉米等。适量进食水果。水果中含有较多的葡萄糖和果糖,进食后使血糖迅速升高,故在重症糖尿病或糖尿病初期血糖较高,病情尚未控制时,暂时不宜进食水果。待病情控制较满意时,即空腹血糖在7.8mmol/L(140mg/d1)以下,可适量进食水果。不宜食用脂肪含量高的油炸品,少食高胆固醇的食物如动物内脏、虾膏、蟹膏等。烹调应用植物油,如豆油、茶子油、花生油等,忌用动物油如猪油、牛油、奶油等。宜多选用煮、清蒸、炖等烹调方法。每日盐的摄入量不超过59,若伴高血压、心脏病、肾病等,每15I食盐摄人量应小于39。 2、运动治疗糖尿病有研究表明糖尿病病人应进行“有氧运动”,有氧运动的特点是强度低,时间长,不中断,有节奏,让人呼吸有点急促,又不至于气喘吁吁,有点出汗,又不至于大汗淋漓。常见的运动形式有步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑车、打球、跳舞、打太极拳等,病人可以根据需要选择合适的运动类型,这些运动对人体,特别是对糖尿病等慢性疾病患者十分适宜,是能保持身心健康最科学,最有效的一种运动方式。糖尿病患者可进行中低强度的有氧运动,而不宜进行无氧运动。这里我们要告诉患者运动疗法的步骤,先做5~10分钟的准备活动如步行、太极拳、保健操。逐步增加强度,增加关节、肌肉的活动协调性提高肌体对运动的适应性。紧接着持续20分钟的低中等强度的有氧运动,运动后做放松运动促进血液回流,防止突然停止运动造成的肢体淤血,回心血量下降,晕厥或心率失常等,这里我们护士必须特别给患者讲解运动性低血糖的预防,有科学研究表明运动中低血糖的发生率会提高,预防运动性低血糖很重要。 3、自我监测血糖随着小型快捷血糖测定仪的逐步普及,病人可以根据血糖水平随时调整降血糖药物的剂量。1型糖尿病进行强化治疗时每天至少监测4次血糖(餐前),血糖不稳定时要监测8次(三餐前、后、晚睡前和凌晨3:00)。强化治疗时空腹血糖应控制在7.2毫摩尔/升以下,餐后两小时血糖小于10mmol/L,HbA1c小于7%。2型糖尿病患者自我监测血糖的频度可适当减少。糖尿病早期症状 1、糖尿病早期会出现口腔问题糖尿病初期症状还会表现在患者的口腔方面,比如牙齿松动脱落等,牙周炎牙龈炎等等,这些都属于糖尿病初期症状的范畴。 2、糖尿病早期会出现四肢麻痹倘若经常出现手退麻痹或者阵痛,那就有可能是属于糖尿病初期症状了。另外,还有一些糖尿病患者的初期症状表现为,夜间小腿抽筋。 3、糖尿病早期会感觉时常饥饿饥饿感是糖尿病初期症状的一大特色,而且这种症状会一直伴随糖尿病患者。当一个正常人突然表现出食欲大增,并且喜好吃甜食时,可能这就是糖尿病初期症状的表现之一。糖尿病的临床表现 1、糖尿病会表现多饮、多尿、多食和消瘦严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状,多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。 2、糖尿病会表现多疲乏无力,肥胖多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖,若得不到及时诊断,体重会逐渐下降。

TAG: