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现代的生活中如何保健呢?_男性保健_保健

2024-04-10

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　　随着工作节奏加快，工作的加重，越来越多的人们特别是男人因为过劳也早早的离开，为了防止再有此类事件出现，我们应该从现在开始加紧对自身的保养。　　有张有弛远离“过劳死” 　　喝健康的水　　有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。“过劳死”逼近你了吗? 　　早晨赖床5分钟　　早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。　　酒后别洗澡　　酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。　　应常吃的食品　　蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。　　大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。　　红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。　　姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。　　花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。

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