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更年期综合征女性应学会疏肝健脾理气

2022-01-16

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女性进入更年期后,脾气变得暴躁,身体各个部位也开始出现衰老的症状,是每个女人都要经历的一个时期,也是大家都想远离的时期。从中医的角度,改善更年期综合征的症状,要学会疏肝理气,以下食物可以帮助您:

1、莲藕

能通气,还能健脾和胃、养心安神,亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

2、玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效。沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸花香也能顺气宁神。

3、白萝卜

长于顺气健胃、清热消痰。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之。如有胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

4、柑橘

不但味道甜美,还有行气宽胸之功。除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

5、山楂

擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。

6、茴香

果实可入药,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。

女性更年期综合征,经常食用以上所述的六种食物,是可以改善症状的。但是仅仅依靠食疗方还不够,处于更年期的女性,可以学会自我调养,修身养性。必要时,可咨询心理医生帮助排解心中郁闷。


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