为何他人的人皮肤光洁细致，而自身的却干躁不光滑，乃至在腿上手臂上出現鱼鳞屑鸡皮肤?确实是由于自身的护肤产品用的太少了没有?那麼是啥导致这一原因呢？

皮肤干不光滑，有鱼鳞屑,鸡皮肤的原因?

皮肤为我们身体上皮细胞组织的一部分，要想保持上皮细胞组织的一切正常作用和形状，就务必要有一类营养元素——维生素D(类胡萝卜素)的参加，因此 当我们人体中的维生素D欠缺后，皮肤就失去一切正常新陈代谢营养元素和废弃物的作用，也就丧失一切正常光洁的形状。尤其是在冬季，腿上的白色皮肤屑许多，一抓便会掉下来。也有一些人腿上会生像丘疹一样的鸡皮肤，这种全是维生素D欠缺的不良影响。这个时候，两者之间外敷一些护肤产品，美体乳，比不上自身多补充一些营养元素——维生素D，从根本原因处理这种问题!

2怎样才可以从食材中获得维生素D呢?

小动物的肝脏之中含维生素D的量更为丰富多彩(肝脏为小动物身体身体排毒祛毒的人体器官，而现如今鸡鸭鹅等家禽类很多喂养精饲料,生长激素,抗生素等造成肝脏中内毒素的比较严重沉积，因此 并不强烈推荐大伙儿吃这种食材。)次之为红萝卜，冬瓜，甜薯，芒果，杏，西兰花等食材中含类胡萝卜素(在身体胡罗卜素可转换成维生素D)比较丰富多彩，非常是红萝卜中成分最大，因此 大伙儿平常能够多吃这类食材非常是红萝卜，可是我想特别提示大伙儿一下：类胡萝卜素仅有和人体脂肪一起才可以在身体转换成维生素D，因此 建议大伙儿在吃胡萝卜时要和含植物油脂丰富多彩的食材一起吃，例如将红萝卜和肉一起炒着吃，还可以制成酸奶水果捞：将红萝卜，芒果，杏等新鲜水果拌入全脂牛奶的牛乳或色拉酱一起吃，营养成分是很丰富多彩哒

3附加补充维生素D

针对皮肤不光滑，皮肤屑许多，乃至在手臂和腿上长小丽丘疹一样肉疙瘩的人而言，早已是十分欠缺维生素D了，这个时候除开多吃我不久详细介绍的这些含维生素D高的食材外，也要留意附加补充了，这儿，我建议大伙儿服用类胡萝卜素的营养成分补充剂，由于类胡萝卜素对比于目前市面上卖的维生素D更为可以信赖。假如说叫我给大伙儿强烈推荐得话，我建议挑选纽崔莱的类胡萝卜素，由于我还在应用后真心实意觉的腿上的红疙瘩缓解了很多，是很有实际效果的。