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什么时候喝鲜奶酸奶豆奶好
无论是背着书包的小学生，还是朝九晚五的上班族，又或者是退休在家的老年人，都会在日常饮食中添加奶类，而鲜奶、酸奶、豆奶是其中大家都非常喜欢的，而如果想要它们的功效完全发挥出来，还得注意喝奶的时间，那么，什么时候喝鲜奶酸奶豆奶好呢？2023-09-05
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健康生活始于早晨
一天之计在于晨，但是早上也是身体比较脆弱的时候，肠胃还没有彻底恢复正常，所以早晨起来一定不能食用一下食物，健康应从早晨开始。1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠2023-09-05
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怎么吃沙拉才更健康
沙拉是西方饮食习惯中，较具营养价值的食品。沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主，富含各种维生素。美国曾有一项针对成年人的大型调查显示，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要营养的含量较高。研究人员还发现，即便每天只吃一份生蔬菜，也会使人体2023-09-05
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晚餐吃得过饱的危害
每天晚餐你都会吃的很多吗？当你酒足饭饱之后你是否知道许多疾病正在向你走来吗？也许当你得了这些病的时候你还在想为什么你会得这些病，其实也许就因为你晚餐每天都吃得太饱了。那么晚餐吃的过饱到底都有些什么危害呢？现在我们就一起看看吧！疾2023-09-05
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饮食调理改善强迫症
治疗强迫症的方法人们研究出了很多，但是日常调理则是最基本的方法：海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对治疗轻度强迫症有比较好的效果。洋葱头可以消除过度紧张和心2023-09-05
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餐桌中的“黄金搭档”
桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生2023-09-05
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对健康不利的十大饮食诱惑
健康是人人想要的，但是外界的诱惑总是那么强烈，阻碍着人们追寻健康的脚步。下面这些情况都是对健康不利的，平时一定要加倍小心。果蔬烂时才想起：正所谓，时时都晓果蔬好，及到吃时已烂了。如何解决呢?首先，购买数量要适当，通常水果蔬菜能保2023-09-05
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早餐不吃，健康隐患多
一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨起来最重要的一件事就是吃早餐，但当下很多上班族常常为了节约时间，不吃早餐，久而久之就为自己的健康埋下了隐患。不吃早餐对我们的健康危害大。1、不吃早餐难减肥有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可2023-09-05
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胃胀气的几个症状
2022-04-28
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产妇产后需补钙多少
根据营养学专家介绍，产妇坐月子期间要保证钙的摄取量至少达到800毫克根据我国饮食的习惯，建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。另外，月子里的妈妈每天还要多吃些豆2022-04-28
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