当前位置: 首页 >> 健康新闻

四个有效的调理更年期的秘招,你会了吗?

2023-12-14

来源:

人气:11

更年期是每位女性必经的特殊阶段,很多更年期女性为了缓解更年期做出了很多努力,找了很多方法。但是,方法是否具有针对性和可行性就不得而知了。那么,到底有什么秘招可以缓解更年期,更好的调养身心呢?

  1、心理调养

  患者首先要理解,更年期是一个正常的生理变化过程,出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑。要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以增加生活乐趣。注意改善人际关系,及时疏导心理障碍。

  2、建立良好人际关系

  首先要理解、尊重他人,真诚相待,以心换心。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康,助人为乐是美德。

  3、注意卫生,定期检查

  进入更年期,阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生。

  4、自调饮食

  随着年龄的增长,基础代谢逐渐下降,热能需要减少,所以膳食必须合理调整。否则摄入热能过多,势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。应限制甜食、脂肪的摄入,适当补充豆制品,多食新鲜蔬菜和瓜果。

 

陕西治疗癫痫病医院,排名和评价介绍!

陕西看癫痫病哪家医院好?推荐一家专业的医院!

陕西治疗癫痫病医院的治疗效果如何?看过来了解一下!

TAG:
相关内容