中医学十分重视四季养生之法，《素问·四气调神大论》中就提出了“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的四季养生原则。

同时告诫人们要注意藏精保肾，不然则会“冬不藏精，春必病温。”这时男性养生具有重要的指导意义。

男子以阴气为主，春夏阳气发泄，气血趋于肌表，养生需要顺应春发之气，使阳气充盈，以固护阴精。

白萝卜

白萝卜是在生活中最常见的一种蔬菜，同时它也是不可多得天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质，能够分解“坏的胆固醇”。在所有蔬菜中，白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂，并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益，有利于男性养肝，更能好好的体现男人雄风。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。

南瓜汁

很少有人指导新鲜的南瓜汁有益新陈代谢，空腹喝它的话可以预防心脏病和肾脏水肿。而且南瓜汁中含有丰富的维生素E，能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药，有助于清理肝脏。此外，南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿，让男人看起来更健壮。

番茄红素

番茄红素在许多人眼中都是绝佳的抗氧化剂，对于男性的心脏和肝脏都是十分有益的。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁，或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外，番茄汁还有缓慢降血压的功效，对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。

酸菜

酸菜中含有大量的维生素C和抗氧化剂，对于男性养肝很有效果。但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天，因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解，酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。

豌豆

豌豆中含有维生素B1和维生素B2，对肝脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统，参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量，体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。
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