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喝咖啡会导致上火吗

2022-04-28

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咖啡是公认的健康饮品,但喝咖啡一定要合理、科学饮用,才能有益于健康,要做到适时适量。

清晨起床后喝一杯为的是醒脑,白天工作时轻呷一口可提神,此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用,但不适宜餐中伴饮,应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡,但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡,这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水,这样做有两种好处:第一、在品咖啡前先喝一口白水,冲掉口中异味,再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能,多喝白水,提高排尿量促进肾功能。这样,既品味了咖啡的美味,又不必担心上火,真是一举两得。

此外,平时工作节奏快、脑力活动多,特别是经常熬夜的人,通常都是阴火。建议首先应少吃辛温食物,如辣椒、韭菜、羊肉、大蒜、芒果和荔枝等;可以选择吃性平或性凉的食物,如玉米、番薯、芹菜、土豆、薏米、赤小豆、百合、猕猴桃等,平时适当多吃点生姜,可以炒菜的时候多用,也可以用生姜泡红枣,或者生姜泡茶。其次,要懂得调适自己的压力,保持乐观的心态。最后,上火的时候可以到中医院开中药调理,不建议患者自行服用清热解毒的药物。

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