平常行走走多了会造成小腿酸痛的状况，这也是较为普遍的一种病症，尤其是来到第二天的情况下，可能这类病症会加剧，最先平常要防止过多的行走，在健身运动之后应当做一些释放压力的活动，例如适当的推拿，推动血液循环系统减轻酸疼的病症，能够 开展敲击等方式来开展减轻酸疼的病症。

行走多了小腿肚酸痛怎么办

1、运动后释放压力

运动后可躺在海垫布或藤垫上歇息一会儿，平躺着时脚置放的部位应稍高于头，或者与头的高宽比平。切勿躺在有水蒸气的地面上。歇息一会儿后可开展头手倒立或者贴墙手倒立，時间3－10秒，可开展几回，有益于下肢血液流回心脏。随后再颤动四肢，先颤动、敲打大腿根部或者手臂，后颤动小腿肚或上臂。

2、运动后推拿

运动后推拿是缓解疲劳的关键方式。推拿的关键技巧有颤动、点穴术、捏揉、叩打、推摩等。最先是颤动四肢，主要是释放压力肘、膝盖骨及其四肢肌肉群；上肢常见点按穴道有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可消除胳膊、手肘的酸疼和肿疼，及其肩臂痛、颈部拘挛等运动后导致的各种各样不适感病症。下肢常见点按穴道有承扶、委阳、承山、天山、足三里等穴，可消除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸疼等病症。

捏揉叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如果是相互之间开展全身推摩。背部的俞穴多坐落于脊柱旁开1.5寸处，推摩释放压力多以脊柱旁开1.5寸处和肩膀的肩外俞、肩井、锁骨处的天宗主导，可消除后背疼痛、颈项强直。几类技巧融合可具有优良的释放压力实际效果，且修复快。对身体的五脏六腑也是有养生保健的功效。

上边的这种內容便是有关行走走多了腿酸疼的解决方案，假如大伙儿出現了这类病症得话能够 依据自身的具体情况开展简易的推拿，行走走多了得话我们脚部的肌肉是绷紧的，因此 大伙儿需要搞好运动后的释放压力，降低人体出現不适感的状况。